Întinderea penisului: Exerciții de întindere și mărire a penisului

O alternativă populară la medicamente și remedii populare este întinderea penisului. Făcând exerciții simple acasă, mulți bărbați se așteaptă să-și mărească dimensiunea demnității fără mijloace costisitoare. În acest caz, trebuie să aveți răbdare și să practicați în mod regulat diverse tehnici.

Există rezultate de la întinderea penisului?

o femeie arată spre un penis mărit prin exerciții

Majoritatea bărbaților se îndoiesc că mărirea penisului prin întindere este o metodă eficientă. În sensul literal al cuvântului, este imposibil să schimbi dimensiunea penisului, desigur. Încercând să întindeți penisul cu mâinile, nu îl puteți răni decât grav. Pentru a obține o creștere eficientă a rezultatelor, este necesar să faceți exerciții speciale folosind anumite dispozitive. Acest lucru va întinde în mod condiționat penisul.

Tehnicile special dezvoltate vă permit să influențați ligamentul de susținere al penisului, să creșteți capacitatea acestuia de a se întinde. Pe parcurs, fluxul de sânge în sistemul reproducător crește, elasticitatea pereților vaselor de sânge se normalizează și microcirculația se îmbunătățește. Exercițiile fizice regulate contribuie, de asemenea, la diviziunea activă și regenerarea celulelor. Combinația tuturor acestor procese duce la creșterea dimensiunii penisului.

Mărirea penisului prin suspendarea unei sarcini

Această tehnică poate fi foarte periculoasă dacă este făcută incorect. Dacă întinderea penisului acasă va fi eficientă, depinde de cât de atent și corect au fost efectuate măsurile pregătitoare.

Instruire

Înainte de a începe să creșteți penisul prin întindere, trebuie să pregătiți organul. Aceasta este o etapă importantă, fără de care nu poți începe niciun antrenament. Astfel de manipulări sunt necesare pentru:

  • îmbunătățirea fluxului sanguin în zona pelviană și organele acesteia;
  • reduce riscul de rănire;
  • normalizarea tensiunii arteriale în organism;
  • reduce durerea după exercițiu.

Cel mai important lucru în timpul pregătirii este efectul termic. Pentru a face acest lucru, faceți o baie caldă și/sau masați penisul.

Proceduri de apă

baie fierbinte pentru marirea penisului

Când sunt expuși la apă fierbinte, receptorii de căldură încep să extindă vasele de sânge de sub piele

Apa caldă ajută la relaxarea completă a mușchilor corpului, activează circulația sângelui. Pregătirea decurge astfel:

  • umpleți baia cu apă la o temperatură confortabilă, dar nu mai mare de 40 ° C;
  • scufundă-te până la talie și stai în apă timp de 5-7 minute.

Dacă nu poți face baie, poți folosi și dușul. Pentru a face acest lucru, udați regiunea pelviană a corpului cu apă caldă și timp de 5-7 minute. După aceea, noul organ este șters cu un prosop, se aplică o cremă lubrifiantă.

Masaj

Pentru a efectua procedurile de masaj, este necesar să umeziți un prosop mic cu apă caldă, apoi să-l stoarceți și să-l înfășurați în jurul penisului. Capul trebuie să rămână deschis. Orga se freacă ușor cu acest prosop timp de aproximativ 5 minute. După ce prosopul este îndepărtat. După o pauză de 2-3 minute, repetați procedura de 3 ori. Nu măriți/scădeți timpul de masaj.

Schema de suspendare

Există mai multe scheme pentru agățarea sarcinilor de organele genitale, iar un bărbat trebuie să aleagă în mod independent pe cea mai bună pentru el însuși. Puteți acorda atenție următoarei opțiuni:

  1. Este necesar să scoateți prepuțul, care se află la bază, apoi să înfășurați axul penisului cu un bandaj elastic (un bandaj de 2 cm lățime va fi suficient). În procesul de înfășurare a unui membru cu un bandaj, ar trebui să ciupească capul pentru a stimula fluxul de sânge din acesta.
  2. Ei iau un cordon special, care la un capăt este atașat de un bandaj elastic folosind cârlige speciale. O sarcină este legată de celălalt capăt. Mai întâi trebuie să fixați sarcina pe cablu și să o lăsați pe podea. După ce cablul este agățat de cârligele de pe falus, trebuie să luați greutatea în mâini.
  3. Acum trebuie să eliberați încet sarcina. Este important să vă monitorizați senzațiile din regiunea pelviană. În niciun caz nu ar trebui să existe durere și disconfort evident. Dacă apar astfel de senzații, atunci trebuie să odihnești organul sexual.
  4. Începeți cu 1 minut pe zi. Creșteți treptat timpul de agățare a încărcăturii, dar nu trebuie să depășească 10 minute.

După finalizarea întinderii penisului, trebuie făcut un masaj de relaxare. Mișcările trebuie să fie ușoare și precise, în niciun caz intense.

Caracteristici de antrenament

Deoarece această metodă nu este complet sigură, ar trebui să acordați atenție următoarelor caracteristici:

  1. Masa inițială a greutății nu trebuie să depășească 200 g. Aceasta poate fi crescută doar după 3 săptămâni de exercițiu regulat cu încă 200 g. Greutatea maximă a sarcinii suspendate poate fi de 3 kg, dar nu mai mult.
  2. Este strict interzisă efectuarea suspendării dacă penisul este în stare erectă. Acest lucru este traumatizant și nu va aduce niciun rezultat. Antrenamentul trebuie oprit dacă se simte durere.
  3. În procesul de exercițiu pentru creșterea penisului prin întindere, pielea penisului se poate întuneca. Asta este normal. Culoarea pielii va fi restabilită după finalizarea procedurilor.
  4. În timpul cursurilor, nu vă puteți deplasa (plimba prin cameră), deoarece atunci sarcina pe preput crește. De asemenea, este important ca distribuția greutății să fie uniformă.

Întinderi populare ale penisului

Care sunt cele mai populare exerciții de întindere a penisului? Puteți acorda o atenție deosebită următoarelor.

Putere de tragere

Efectuați după următorul principiu:

  1. Penisul este luat cu degetele de cap și tras de tine. Este necesar să zăboviți în această poziție timp de 5-6 secunde.
  2. După ce trebuie să trageți organele genitale spre dreapta și să zăboviți. Repetați același lucru pe partea stângă.
  3. După același principiu, penisul este tras în sus și în jos.

Organul trebuie tras până când apare o ușoară senzație de durere, dar nu trebuie permisă o senzație de disconfort evident. Penisul trebuie să fie în repaus.

Extender

mărirea penisului cu un extender

Aparatul constă dintr-o bază (se pune pe tija penisului), tije de întindere și o buclă (se fixează sub capul penisului). Durata maximă de utilizare recomandată de producător este de 1 an.

Concluzia este că întinderea organului are loc treptat, în funcție de modul în care tijele dispozitivului se lungesc. Pentru a întinde penisul, producătorii recomandă să începeți cursurile cu o lungime puțin mai mică decât lungimea penisului în sine, astfel încât corpul să se „obișnuiască" cu extensia. Acest parametru nu se modifică în primele 1-2 luni. Abia după acest timp trebuie modificați parametrii tijelor.

V-stretch

Tragerea penisului în acest fel exercită o presiune relativ mai mare, efect asupra țesuturilor decât simpla tragere de-a lungul axei. Antrenamentul se poate face numai atunci când penisul este într-o stare complet relaxată.

Este necesar să apucați capul penisului cu degetele, să trageți preputul departe de tine și în jos. Cu mâna a doua, începând de la bază, este necesar să se facă mișcări de apăsare din interiorul penisului, deplasându-se spre cap. Repetați de 10 ori.

În același timp, capul trebuie să fie ținut ferm, iar dacă se simte o durere ascuțită în el, atunci este necesar să-l strângeți puțin cu degetele, astfel încât să înceapă scurgerea sângelui pe penis.

Întindere avansată a penisului

La ceva timp după începerea cursurilor, bărbații caută opțiuni de antrenament noi, mai eficiente. Sunt cunoscute mai multe metode avansate. Cele mai importante trei practici sunt descrise mai jos.

cocoșul așezat

Această tehnică de întindere a penisului se aplică atât la tragere, cât și la vasculară. Algoritmul pentru implementarea sa este următorul:

  1. Pregătiți un scaun cu un scaun plat, acoperiți-l cu un prosop curat. Stai cu spatele la el. Cu mâinile, trageți penisul (ar trebui să fie într-o stare de repaus complet) înapoi, în spatele feselor. Testiculele ar trebui să fie distribuite de-a lungul părților laterale ale trunchiului său.
  2. Ținând penisul cu mâna, coboară încet pe un scaun. Nu poți să stai imediat pe organ cu toată greutatea ta. Trebuie să te așezi treptat, acordând atenție propriilor sentimente.

Timpul de funcționare inițial este de 3-5 minute. La un nivel avansat, este necesar să efectuați 2-5 abordări și să creșteți timpul la 15 minute. După fiecare abordare, penisul trebuie frecat ușor și masat.

Împingere inversă

Acest exercițiu este similar cu cel anterior, dar tehnica este ușor diferită:

  1. Poziția corpului: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, penisul în stare de repaus complet.
  2. Membrul trebuie luat cu o prindere sub cap și tras înapoi, de fese și în sus. Forța de tracțiune trebuie crescută treptat.

Mâinile cu acest exercițiu ar trebui să fie în spatele picioarelor, sub fese. Este necesar să faceți de la 3 la 7 abordări. Timpul de întindere a penisului crește treptat de la 5 la 15 minute.

Frânghie

Acest exercițiu este destul de traumatizant. Ar trebui efectuată numai după ce membrul este bine încălzit. Tehnica este după cum urmează:

  1. Ar trebui să te antrenezi doar într-o stare de odihnă completă. Cu mâna dreaptă, luați penisul sub cap cu o prindere „inelă" și răsuciți-l cu 1, 5-2 ture, în funcție de antrenamentul personal. În același timp, trageți puțin membrul înainte.
  2. Cu mâna stângă, trebuie să prindeți trunchiul aproximativ în mijloc și să conduceți treptat mânerul spre bază, răsucind organul în direcția opusă.
  3. Ținând penisul în acest fel între două prinderi, acesta trebuie întins cu atenție în direcții diferite. Ar trebui evitate rupturile de piele.

Fii atent și atent! Acesta este un exercițiu foarte traumatizant și dureros! În funcție de nivelul de practică personală, trebuie efectuate 2-5 abordări, ținând membrul în poziția „frânghie" de la 1 la 5 minute.

Alte exerciții utile

exerciții de mărire a penisului

Există și alte exerciții populare de mărire a penisului care diferă în tehnica de execuție și în modul în care afectează țesuturile penisului. Printre acestea se numără următoarele:

  1. Jelqing, sau întinderea penisului. Un astfel de antrenament se efectuează pe un organ erect. Degetele strâng butoiul într-un inel strâns și îl mută spre cap. În medie, procedura durează aproximativ 5 minute, trebuie să vă opriți atunci când există o senzație de ejaculare iminentă.
  2. Flexie. Penisul ar trebui să fie 50 la sută erect. Îndoiți-l încet și cu grijă în diferite direcții. Nu ar trebui să existe durere în timpul procesului.
  3. Exerciții Kegel. Acesta este un exercițiu muscular care poate fi efectuat în orice moment convenabil. Constă în faptul că trebuie să încordați și să relaxați mușchii perineului. Pentru a înțelege cum funcționează, ar trebui să țineți jetul în procesul de urinare. Timpul pentru a finaliza o abordare este de 5 minute. Numărul de abordări – în funcție de nivelul de pregătire.
  4. Prindere. Pentru un astfel de antrenament, veți avea nevoie de un dispozitiv special. Se efectuează atunci când membrul a ajuns la o erecție completă. Esența prinderii este că trebuie să prindeți penisul erect la bază pentru câteva minute. Această metodă este eficientă numai în combinație cu alte exerciții.
  5. "Clopot". Pentru a efectua această practică, este necesar să obțineți o erecție completă. Poziția de pornire: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mușchii perineali încordați. În această stare, trebuie să faceți mișcări pendulului pelvisului. În stadiul inițial de întindere a penisului în acest fel, durata lecției ar trebui să fie de câteva minute.