Exercițiile sunt cel mai bun mod de a crește un membru. Cele mai sigure și naturale, în comparație cu extensorii, cremele și operațiunile.
Cum puteți crește membrul cu exerciții? Atât știința modernă, cât și înțelepciunea anticilor își dau răspunsurile la această întrebare.
Pregătirea exercițiilor
Dacă decideți serios să creșteți membrul cu exerciții, acordați atenție unui punct important. Voi face exerciții constante nu numai mai mult - va pierde și în sensibilitate, ceea ce va extinde actul sexual.
Înainte de a efectua exerciții cu un membru, trebuie să vă relaxați complet, să vă deconectați de toată negativitatea.
Excludeți toți factorii de stres, atât fizici, cât și mentali. Zburați într -o baie fierbinte sau intrați în baie, cald în saună. Porniți audio relaxant și, asigurați -vă că nimeni nu va interfera cu exercițiile, continuați. Exercițiile acasă sunt probabil cea mai bună modalitate de a crește un membru. Spre deosebire de operație, aici sunteți complet asigurați de erorile medicale și vă concentrați pe propriile senzații. Și riscul de vătămare este minim, ceea ce nu se poate spune despre utilizarea extensorilor și întinderea unui membru al încărcăturii.
Cerința principală este regularitatea și răbdarea. Rezultatele vizibile nu vor apărea mai devreme decât după două -trei luni de exerciții obișnuite. Costă o dată la două zile. Așadar, penisul se va putea relaxa de efecte și, în același timp, va fi adesea supus tensiunii necesare.
Jelking
Bărbații din toate timpurile erau îngrijorați de dimensiunea penisului lor. Prin urmare, chiar și în culturile antice ale indienilor, grecii și arabii, Jelking a fost inventat independent unul de celălalt. Aceasta este o tehnică bazată pe mișcări care seamănă cu animalele de lapte de muls (de aici și numele).
Înainte de a începe Jelking, ungeți membrul cu un lubrifiant, cremă sau ulei de masaj. Un punct important într -un astfel de exercițiu precum Jelking este să nu aducă un membru la o erecție de o sută la sută.
Exercițiul trebuie efectuat atunci când membrul „s -a ridicat”, dar nu a fost încă complet plin de sânge. Luăm penisul cu degetul mare și arătătorul palmei palmei mâinii, agățându -se puțin în pubis. Cu o singură mișcare profundă, trăim peșterile. Mișcarea ar trebui să fie foarte lentă. Apropiindu -ne de cap cu degetele, în același timp, lăsați membrul cu o mână, și îl luăm pe cealaltă în mod similar prima dată și repetăm echipamentul de mai multe ori.
După utilizarea metodologiei, penisul ar trebui să arate mai mult, ar trebui să fie evident că acesta va fi turnat cu sânge în exces de măsură.
Înainte de exercițiile lui Jelking, trebuie să încălziți un membru. În cazuri clasice, se folosește o baie fierbinte. Așezați -vă în el, umeziți prosopul cu apă fierbinte, apucați câteva momente pentru câteva momente, din nou umezesc cu o porție proaspătă de apă caldă, repetați procedura de încălzire. Realizăm mai multe astfel de costume. Cu ajutorul unui atât de cald, un „cald” particular înainte de jelking.
Tehnică și timp
Când efectuați exercițiul, asigurați -vă că mișcările palmelor și puterea de presare sunt aproximativ uniforme. În caz contrar, membrul trebuie să crească mai mult pe de o parte decât pe de altă parte. Sau va începe să „coseze”, curba lui se va schimba. Apăsați penisul în tot corpul în mod egal. Așadar, dacă consolidați presiunea mai aproape de cap, penisul după cursul exercițiilor poate începe să semene cu o ciupercă din cauza creșterii sale. Cu toate acestea, este posibil pentru femeia ta ca femeii tale să -i placă - și poți decide pentru tine în ce venă vrei să schimbi forma și dimensiunea penisului tău. Se crede că, cu o excitație mai slabă a membrului, efectul mâinilor afectează mai mult lungimea. Este mai bine să influențezi lățimea cu o excitație aproape maximă a penisului.
Cu o erecție completă, trebuie să opriți sesiunea de exercițiu și să așteptați până când emoția scade.
Presiunea mâinilor și durata sesiunii ar trebui să crească în timp, astfel încât să poată crește penisul.
În primele două săptămâni, acționează cu atenție asupra unui membru și nu mai mult de zece minute pe zi. Influența maximă trebuie acordată pregătirii și cald -up.
După aproximativ patru săptămâni, începeți să strângeți un membru mai puternic.
Următoarea creștere a încărcării și duratei fiecărei mișcări individuale este de aproximativ șase luni de la începerea exercițiilor.
Exerciții de kegel pentru bărbați
Sexologul și ginecologul Kegel este cunoscut în primul rând pentru exercițiile pentru mușchii vaginali. Cu toate acestea, puțini oameni știu că acest om de știință a dezvoltat un complex de tehnici pentru bărbații care pot îmbunătăți circulația sângelui penisului, ceea ce înseamnă să -l crească în momentul erecției. În plus, aceasta este cea mai bună prevenire a prostatitei, disfuncției erectile și a ejaculării premature.
Membrul în sine, contrar opiniei eronate, nu conține mușchi. Cu toate acestea, mușchii pelvisului afectează și penisul, atașându -l și ligamentele sale la corp. În plus, aceste țesuturi musculare controlează munca uretrei și a vaselor de sânge care creează o erecție. Când acești mușchi slăbesc sau au pierdut proprietățile elastice, circulația sângelui în organele genitale masculine se agravează. Exercițiile lui Kegel ajută la întoarcerea tonului în mușchii pelvici ai bărbatului.
Pentru a începe exercițiile lui Kegel, cel mai important este să găsești și să -ți simți propriul mușchi de pubis.
Există două metode pentru aceasta:
- Pentru a practica oprirea fluxului de urină în momentul emisiilor sale. Strângerea mușchilor în acest fel, vă puteți concentra asupra mușchilor pubieni;
- Când membrul merită, încercați să le agitați în sus și în jos. În același timp, încercați să izolați restul mușchilor pelvici, nu faceți salturi ușoare pentru a vă ajuta.
După ce a găsit mușchiul dorit, încercați să -l relaxați la rândul său, apoi să -l strângeți. Așadar, vă veți pregăti pentru exercițiile Kegel cu drepturi complete pentru bărbați.
Exerciții pentru mușchiul pubian
Strângeți și eliberați alternativ mușchiul pubian. Încercați să o faceți cât mai repede și intens posibil, fără să vă lăsați în niciuna dintre dispoziții. La început, 10-15 repetări vor fi suficiente, dar în timp, când ai suficientă forță, poți efectua exercițiul până la oboseală. Punctul maxim de aici este de aproximativ o sută de mișcări. După odihna completă a mușchilor pubieni, repetați abordarea.
Strângeți fără probleme mușchii necesare și persistă în această poziție pentru câteva momente. De asemenea, relaxați -vă lin. Strângeți -l din nou și așa mai departe. La început, există o întârziere suficientă într -o poziție timp de 3 secunde. Ulterior, puteți crește timpul fiecărei poziții la cincisprezece. La început, zece repetări vor fi suficiente, apoi se vor strădui pentru patruzeci. După odihnă completă - a doua abordare.
Ultimul exercițiu - se strecoară fără probleme mușchii, face întârzierea obișnuită. După aceea, fără a îndepărta tensiunea, stoarcem și mai mult mușchiul și întârzie din nou. De asemenea, ne relaxăm alternativ - mai întâi ușor, apoi complet. De -a lungul timpului, veți învăța să împărțiți forța de compresie în mai multe etape, până la șapte. Efectuăm 10 repetări, după o odihnă completă - a doua abordare. Această tehnică trebuie procedată numai prin studierea ambelor anterioare.
Tehnica chineză
Acest exercițiu a fost dezvoltat în înțelepții taoisti din China antică. Are un efect special asupra șefului penisului - și, după cum știți, valoarea sa are cel mai puternic efect asupra satisfacției unei femei în timpul actului sexual. În momentul excitației unui membru, efectul exercițiilor chineze devine cel mai vizibil.
Un astfel de exercițiu este doar o singură mișcare. Dar trebuie să -l efectuați cu precauție și sensibilitate.
Înfășurăm penisul la bază cu degetele, stoarcem. Fără a reduce tensiunea, ne îndreptăm spre cap. Ne mișcăm destul de încet, iar în momentul atingerii degetelor la cap, facem o întârziere pentru câteva secunde. Dacă o faceți în mod regulat, timpul acestei întârzieri trebuie crescut de la timp la două până la cinci secunde. Suntem angajați în 5-10 minute, după fiecare stoarce, lăsând membrii să se odihnească.
Efecte secundare
După exerciții și mai ales Jelking, un membru poate fi acoperit cu o ușoară pigmentare de culoare roșie închisă. De fapt, aceste puncte sunt rupturi ale mici capilare subcutanate. Nu vă alarmați, aceasta este o consecință naturală a antrenamentului. Cu toate acestea, atunci când apar astfel de simptome, este mai bine să încetați să efectuați exerciții în creștere până la pierderea pigmentării.